一番最初に収縮する筋肉を知っていますか？【駒込】腰痛

腕を上げる
一歩足を出して歩く
など日常の動きで一番最初に収縮する筋肉を知っていますか？

答えは”腹横筋”という体幹の筋肉です！
これが”正しいカラダの使い方”なんです！

体幹（インナーマッスル）は
〇横隔膜 
〇多裂筋 
☆腹横筋 
〇骨盤底筋群 
から成り立ちます！

これらは家で表すとそれぞれ
〇横隔膜 →　屋根
〇多裂筋 →　柱
☆腹横筋 →　壁
〇骨盤底筋群 →　床
となります。

しかし腰痛で悩んでいる人ほどこの”腹横筋”の筋収縮が先行的に収縮しなく
アウターマッスルと同時に収縮するという研究結果が実際に出ています。

本来は、腹横筋が先行的に収縮してからアウターマッスルが順に収縮する！
これが”正しいカラダの使い方”なんです！

日常生活で腕を上げる・一歩足を出して歩くといった何気ない動作も
最初に腹横筋が働くことで体幹部・腰部が安定し、その上で次のどこかの筋肉が働いていく！
これが腰部のケガや慢性痛の改善にも繋がっていきます！

では、腹横筋を一番最初に働かせるにはどうしたらいいのか？
それにはエクササイズで機能を改善していくことが必要です！
そのエクササイズが気になる方はぜひ体験へお越しください！
体験予約はこちらから▶▷▶https://airrsv.net/slife016/calendar

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