皆さんは日頃どのように座っていますか？ 今回は“疲れにくい座り方”をご紹介します！ それは“坐骨座り”です！ お尻の坐骨で座ることで、骨盤を立てることができます。それに加えて☆足裏全体を床につけること が、ポイントです。 […]

腰痛の改善には“体幹トレーニング”！皆さんはトレーニングをおこなっていますか？ クランチやフロントブリッジなどこのような体幹トレーニングをしている方が多いのではないでしょうか？ 結論、“カラダが動いた時に体幹部が安定する […]