S LIFEではどんなトレーニングをやっているの？

健康のためや筋力アップのため、カラダを引き締めるためなど、
様々な目的でトレーニングをされている方は多いと思います！

S LIFEでは「長年動ける身体づくり」を目標にトレーニングをおこなっていますが、
皆さんは「ファンクショナルトレーニング」という言葉を耳にしたことはありますか？

「ファンクショナルトレーニング」とは直訳すると「機能的なトレーニング」、
「身体の機能を高めるトレーニング」のことを言います。
加圧トレーニングやマシントレーニングなどのトレーニングの種類ではなく、
あくまでトレーニングをおこなううえでの考え方になります。
その考え方には5つの原則があります！
①重力の利用
②協同と分離
③キネティックチェーン
④３面運動
⑤力の吸収と発揮
（※詳しくは今後の投稿でご紹介します♪）
ファンクショナルトレーニングはこの５つの原則に基づいてトレーニングがおこなわれます！
正しい身体の動きを習得するためにもこの5つの原則は欠かせません！！

身体の機能が高まることで立つ・座る・歩くといった日常生活でのパフォーマンスもよりスムーズにおこなうことができ、
肩こり・腰痛の改善や姿勢の改善、怪我の予防にもファンクショナルトレーニングは繋がってきます！
いわば、「鍛えるというより、整える」というのがファンクショナルトレーニングだと私は思います！
ファンクショナルトレーニングは日常生活を健康的に過ごすためのカラダづくりにも、そしてコンディショニングにとっても大切な考え方の一つです！

S LIFEでは「長年動ける身体づくり」を目標に身体の機能を高めることを目的とした「ファンクショナルトレーニング」をおこない、
一人でも多くの方が日常生活を健康的に過ごせるようサポートさせていただきます！