2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 slifeスタッフ コラム 大人も子供も大切！“脳のコンディショニング” 今回の内容は“脳”のコンディショニングについてです！段差がないところでつまづいたり、集中してものが読めなくなったり、肩こり・腰痛が酷かったりと、皆さんは「年だから～」「筋力が衰えたから～」などと簡単に片づけていませんか？ […]
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年4月22日 slifeスタッフ コラム 【腰痛予防】”体幹”の安定性を高めよう！ 今回の内容は”体幹”についてです！”体幹”という言葉を聞いたことはありますか？ まず”体幹”は、アウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。 アウターマッスルとインナーマッスルが相互的に作用することで、「腰椎の安定 […]
2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 slifeスタッフ コラム 柔軟性の獲得には“アクティブストレッチ”を活用しよう！ 今回の内容は動的ストレッチについてです！動的ストレッチとは、動きながら筋や腱を伸長させるストレッチのこと。動的ストレッチは2種類に分けられます！ 〇アクティブストレッチ→“相反抑制”と呼ばれる筋肉の特徴を利用したストレッ […]
2025年4月10日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 slifeスタッフ コラム 馴染みのあるストレッチといえば！ 皆さん、こんにちは！S LIFEの赤澤です！ 今回の内容は静的ストレッチを深掘り！スタティックストレッチについて！です。皆さんにとっても馴染みのあるストレッチになります。 スタティックストレッチとは、反動をつけ […]
2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 slifeスタッフ コラム 〜静的・動的ストレッチ〜 今回は皆さんも一度はおこなったことがある「ストレッチ」について！ 柔軟性に自信のある方は「簡単に心地よく、気持ちよく」、逆に柔軟性に自信のない方は「辛い、痛い！」といったイメージがあると思います。 ストレッチには、〇筋肉 […]
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月8日 slifeスタッフ コラム 腰痛改善・予防にオススメのストレッチ 今回は「腰痛改善・予防」におすすめの、もも裏ストレッチをご紹介します！ ストレッチと聞くと「伸ばす」というイメージですが、今回ご紹介するストレッチは筋肉の“相反抑制”という特徴を活かしたストレッチです。(相反抑制について […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 slifeスタッフ コラム 【新年度スタート】ソメイヨシノ発祥の地！駒込！ 本日から新年度がスタートしました！新生活を迎えるみなさん、新たなスタートおめでとうございます‼️ 本日はあいにくの雨ですが、ソメイヨシノ発祥の地である“駒込”の桜も綺麗に咲いています […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 slifeスタッフ コラム 正しい呼吸できていますか？ 前回に続き呼吸についてのお話です。 私たち人間は1日平均2万～2万5千回呼吸をしています。その呼吸活動は呼吸筋と言われる“横隔膜”という筋肉が担っています。 横隔膜は肋骨の下に位置し、身体を上下に隔てるように付着している […]
2025年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月19日 slifeスタッフ コラム 鼻呼吸？口呼吸？ 突然ですが皆さんは鼻呼吸と口呼吸どちらの呼吸法をしていますか？コロナでのマスク生活を経て口呼吸の習慣がついている方も少なくないようですが、無意識に自然とおこなっている”呼吸”がカラダのトラブルの原因になっていることがあり […]
2025年3月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月13日 slifeスタッフ コラム 力の吸収と発揮とは？ 今回はファンクショナルトレーニングの5つの原則の最後５つめ「力の吸収と発揮」についてご紹介します！ そもそも「力の吸収と発揮」とはなにかというと、私たちは動作をおこなうとき、逆に動作をおこなうことで力を吸収（ローディング […]
