デスクワークで長時間座っていると「腰が痛くなる」という方に、オススメの簡単ストレッチをご紹介します！ ◯そもそもなぜ座ってると腰が痛くなるのか？→その原因は“モモ裏”の筋肉にあります。 座っている […]

多くの方が悩む“肩こり”そんな肩こりの原因は「呼吸」にあります。なぜならば多くの方が“正しい呼吸”ができていないからです。 ◯正しい呼吸とは？→息を吸った時に肋骨が「前後左 […]

今回の内容は“脳”のコンディショニングについてです！段差がないところでつまづいたり、集中してものが読めなくなったり、肩こり・腰痛が酷かったりと、皆さんは「年だから～」「筋力が衰えたから～」などと簡単に片づけていませんか？ […]

今回の内容は”体幹”についてです！”体幹”という言葉を聞いたことはありますか？ まず”体幹”は、アウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。 アウターマッスルとインナーマッスルが相互的に作用することで、「腰椎の安定 […]

今回の内容は動的ストレッチについてです！動的ストレッチとは、動きながら筋や腱を伸長させるストレッチのこと。動的ストレッチは2種類に分けられます！ 〇アクティブストレッチ→“相反抑制”と呼ばれる筋肉の特徴を利用したストレッ […]

皆さん、こんにちは！S LIFEの赤澤です！ 今回の内容は静的ストレッチを深掘り！スタティックストレッチについて！です。皆さんにとっても馴染みのあるストレッチになります。 スタティックストレッチとは、反動をつけ […]

今回は皆さんも一度はおこなったことがある「ストレッチ」について！ 柔軟性に自信のある方は「簡単に心地よく、気持ちよく」、逆に柔軟性に自信のない方は「辛い、痛い！」といったイメージがあると思います。 ストレッチには、〇筋肉 […]

今回は「腰痛改善・予防」におすすめの、もも裏ストレッチをご紹介します！ ストレッチと聞くと「伸ばす」というイメージですが、今回ご紹介するストレッチは筋肉の“相反抑制”という特徴を活かしたストレッチです。(相反抑制について […]

本日から新年度がスタートしました！新生活を迎えるみなさん、新たなスタートおめでとうございます‼️ 本日はあいにくの雨ですが、ソメイヨシノ発祥の地である“駒込”の桜も綺麗に咲いています&#x1f […]