女性に多いイメージがある反り腰！そもそも反り腰とは「肋骨が骨盤より前に出ていて、腰椎の過度な前弯にともなう骨盤の過度な前傾」の状態の姿勢を表します！ このように反り腰姿勢になってしまう原因は大きく3つ！ １、呼吸日常的に […]

先日六義園のライトアップを見に行ってきました！当店がある駒込の六義園は国の特別名勝に指定されており、徳川綱吉の御用人であった柳沢吉保が築園した大名庭園だそうです！昼間の紅葉とはまた違った雰囲気で、木々に囲まれる池に反射し […]

私たち人間の身体には206個の骨があります！男女ともに数は同じでも、骨格が異なることを皆さんは知っていますか？厚労省がおこなった「国民生活基礎調査」にて、病気や怪我などによる自覚症状でお悩みの部位は？という質問に対しての […]

突然ですが、「正しい姿勢」ってどんな姿勢かご存知ですか？横から見た時に、◎耳◎肩◎股関節(骨盤30°前傾)◎膝◎外くるぶしこの5点が”一直線”な状態のことを指します！ 長時間のPC作業やスマホによって”頭を前に出し背中を […]

突然ですが皆さんは“胸椎”を動かすことはできますか？ “胸椎”とは背骨を構成する一部であり、12個の椎体と多くを占めています。また“胸椎”は『モビリティ関節』であるため、本来は“動くべき役割”を持っているを関節です。 し […]

今回は腰痛でお悩みの方必見のストレッチをご紹介します♪ 腰痛になる原因はさまざまですが、女性の場合は特に過度に骨盤が前に傾く(反り腰)の方が多くいらっしゃいます。反り腰になるとお尻の筋肉・背中の筋肉といった「背面の筋肉」 […]

歩く・立つ・腕を上げるなど何気なく動いている”身体”ですが、どのような仕組みで『動く』のか皆さんはご存知ですか？ 身体を動かすのに必要なものは4つ！◎脳 (命令を出す)◎神経(命令を伝える)◎筋肉 ( […]

今回は☆ムーブメント(コンディショニング)の要素でもある、「フレキシビリティ(柔軟性)」についてお話ししていきます！ 皆さんは「柔軟性」と聞いて何を思い浮かべますか？前屈や開脚や新体操など、『身体が柔らかさ』を思い浮かべ […]

今回は☆ムーブメント(コンディショニング)の要素でもある、呼吸についてお話ししていきます！ 突然ですが皆さんは『正しい呼吸』ができていますか？『正しい呼吸』とはどのような呼吸かご存知ですか？ 私たち人間は1日に25,00 […]

今回は☆ムーブメント(コンディショニング)の要素でもある、モビリティとスタビリティについてお話ししていきます！ 動作が成り立つには、筋肉・神経系・関節の3つが必要不可欠です。その中の関節にはそれぞれ役割があるのを皆さんは […]