～梅雨の時期～・疲れやすい・眠りが浅い・なんだかやる気がでない最近こんなお悩みありませんか？当てはまる方！呼吸が浅くなっているかもしれません！ そんな時こそ呼吸を整え、カラダもココロもリフレッシュしましょう！ 呼吸を整え […]

デスクワーカーの方、ガンコな肩こりで悩んでいませんか？お仕事中やお休みに日でも、肩や首周りを揉んでいませんか？ 肩こりの改善の一つのキーポイント！“胸椎” そもそも肩こりに繋がる姿勢は“猫背姿勢”です。 猫背姿勢とは、肩 […]

長年腰の痛みに悩んでいる。腰周りを揉むと楽になるけどまた元に戻ってしまう。長時間座っていると腰が痛い。反り腰なうえに腰が痛い。 このような“腰の痛み”でお悩みの方！ “股関節”が動いていないのが根本的な原因の一つです。 […]

先日お店の近くにて綺麗な紫陽花と巡り会いました！ つい目を奪われパシャリと(*´∀｀*)季節の流れとともに、より1日1日を大切にと実感しました！ #駒込#女性専用#コンディショニング#機能改善#パーソナルトレーニング#肩 […]

今回は“肩コリ”の方必見！簡単エクササイズをご紹介します！ 【アクティブストレッチ トランク ローテーション】目的:胸椎・胸郭の回旋/胸のストレッチ ①上の足を股関節・膝関節90°にした姿勢になり、下側の手で膝を固定②上 […]

「肩こりや腰痛、膝の痛みがなかなか改善されない…」「体の不調のせいで、心まで疲れてしまっている…」もし、そのようなお悩みをお持ちの方、ぜひ私の想いを少しだけお伝えさせてください。 私のトレーナーとしての道のりは、スポーツ […]

デスクワークで長時間座っていると「腰が痛くなる」という方に、オススメの簡単ストレッチをご紹介します！ ◯そもそもなぜ座ってると腰が痛くなるのか？→その原因は“モモ裏”の筋肉にあります。 座っている […]

多くの方が悩む“肩こり”そんな肩こりの原因は「呼吸」にあります。なぜならば多くの方が“正しい呼吸”ができていないからです。 ◯正しい呼吸とは？→息を吸った時に肋骨が「前後左 […]

今回の内容は“脳”のコンディショニングについてです！段差がないところでつまづいたり、集中してものが読めなくなったり、肩こり・腰痛が酷かったりと、皆さんは「年だから～」「筋力が衰えたから～」などと簡単に片づけていませんか？ […]

今回の内容は”体幹”についてです！”体幹”という言葉を聞いたことはありますか？ まず”体幹”は、アウターマッスルとインナーマッスルに分けられます。 アウターマッスルとインナーマッスルが相互的に作用することで、「腰椎の安定 […]