☆肩こり改善エクササイズのご紹介☆ こんな人にオススメしたい！◯慢性的な肩こりでお悩みの方◯デスクワークで長時間座っている方◯辛い肩こりで湿布を貼っている方◯呼吸が浅い方 ・そもそもなぜ肩こりになるの？肩こりの大きな原因 […]

“動けるカラダづくり”のために私が大切にしている考え方それはカラダの土台づくりです。 カラダの不調を根本から改善するためには、筋肉の柔軟性・関節の役割・協調運動はもちろん呼吸や姿勢も整えていくことが重要になります。それに […]

～梅雨の時期～・疲れやすい・眠りが浅い・なんだかやる気がでない最近こんなお悩みありませんか？当てはまる方！呼吸が浅くなっているかもしれません！ そんな時こそ呼吸を整え、カラダもココロもリフレッシュしましょう！ 呼吸を整え […]

デスクワーカーの方、ガンコな肩こりで悩んでいませんか？お仕事中やお休みに日でも、肩や首周りを揉んでいませんか？ 肩こりの改善の一つのキーポイント！“胸椎” そもそも肩こりに繋がる姿勢は“猫背姿勢”です。 猫背姿勢とは、肩 […]

長年腰の痛みに悩んでいる。腰周りを揉むと楽になるけどまた元に戻ってしまう。長時間座っていると腰が痛い。反り腰なうえに腰が痛い。 このような“腰の痛み”でお悩みの方！ “股関節”が動いていないのが根本的な原因の一つです。 […]

先日お店の近くにて綺麗な紫陽花と巡り会いました！ つい目を奪われパシャリと(*´∀｀*)季節の流れとともに、より1日1日を大切にと実感しました！ #駒込#女性専用#コンディショニング#機能改善#パーソナルトレーニング#肩 […]

今回は“肩コリ”の方必見！簡単エクササイズをご紹介します！ 【アクティブストレッチ トランク ローテーション】目的:胸椎・胸郭の回旋/胸のストレッチ ①上の足を股関節・膝関節90°にした姿勢になり、下側の手で膝を固定②上 […]

「肩こりや腰痛、膝の痛みがなかなか改善されない…」「体の不調のせいで、心まで疲れてしまっている…」もし、そのようなお悩みをお持ちの方、ぜひ私の想いを少しだけお伝えさせてください。 私のトレーナーとしての道のりは、スポーツ […]

デスクワークで長時間座っていると「腰が痛くなる」という方に、オススメの簡単ストレッチをご紹介します！ ◯そもそもなぜ座ってると腰が痛くなるのか？→その原因は“モモ裏”の筋肉にあります。 座っている […]

多くの方が悩む“肩こり”そんな肩こりの原因は「呼吸」にあります。なぜならば多くの方が“正しい呼吸”ができていないからです。 ◯正しい呼吸とは？→息を吸った時に肋骨が「前後左 […]