腰を痛めない身体の使い方とは⁉
重いものを持つときにあなたはどのように身体を使っていますか？
ここでクイズです！
『どちらが腰を痛めてしまう身体の使い方でしょうか？』
正解はAです。
その理由は２つあります。
①背中を丸めてしまうことで、筋肉が最大限に伸ばされてしまうから。
②腰椎の椎間板へのストレスが2倍も倍増してしまうから。
逆にBの場合は、
股関節を引く動きができることで、お尻ともも裏の筋肉が主に働き、腰への負担が減り腰を痛めずに物を持ち上げることができる。
腰への負担を軽減するために、『股関節の引く』という動作を獲得するための「ヒップヒンジ」をご紹介します。
慢性的な腰の痛み・ギックリ腰が癖づいてしまっている方！
間違った身体の使い方・動かし方だからこそ腰痛というループから抜け出せないのが根本的な原因です！！
腰痛だけではなく身体のトラブルでお悩みの方！
身体に負担のない動きを行えるようにも、正しい身体の使い方・動かし方を獲得しましょう！！
皆さんもぜひトライしてみてください！！
