今回は“肩コリ”の方必見！簡単エクササイズをご紹介します！ 【アクティブストレッチ トランク ローテーション】目的:胸椎・胸郭の回旋/胸のストレッチ ①上の足を股関節・膝関節90°にした姿勢になり、下側の手で膝を固定②上 […]