今回の内容は動的ストレッチについてです！動的ストレッチとは、動きながら筋や腱を伸長させるストレッチのこと。動的ストレッチは2種類に分けられます！ 〇アクティブストレッチ→“相反抑制”と呼ばれる筋肉の特徴を利用したストレッ […]

皆さん、こんにちは！S LIFEの赤澤です！ 今回の内容は静的ストレッチを深掘り！スタティックストレッチについて！です。皆さんにとっても馴染みのあるストレッチになります。 スタティックストレッチとは、反動をつけ […]

今回は皆さんも一度はおこなったことがある「ストレッチ」について！ 柔軟性に自信のある方は「簡単に心地よく、気持ちよく」、逆に柔軟性に自信のない方は「辛い、痛い！」といったイメージがあると思います。 ストレッチには、〇筋肉 […]

今回は「腰痛改善・予防」におすすめの、もも裏ストレッチをご紹介します！ ストレッチと聞くと「伸ばす」というイメージですが、今回ご紹介するストレッチは筋肉の“相反抑制”という特徴を活かしたストレッチです。(相反抑制について […]

本日から新年度がスタートしました！新生活を迎えるみなさん、新たなスタートおめでとうございます 本日はあいにくの雨ですが、ソメイヨシノ発祥の地である“駒込”の桜も綺麗に咲いています&#x1f […]