～ガンコな肩こりで気分もドンヨリなあなたへ～

デスクワーカーの方、ガンコな肩こりで悩んでいませんか？
お仕事中やお休みに日でも、肩や首周りを揉んでいませんか？

肩こりの改善の一つのキーポイント！
“胸椎”

そもそも肩こりに繋がる姿勢は“猫背姿勢”です。

猫背姿勢とは、
肩甲骨が外に広がる
↓
背中(胸椎)が過剰に丸まる
↓
頭が前にでている
姿勢のこと！

頭は4～6kgもの重さがあります。
これはスイカやボーリングの球と同じくらいの重さです。

そんな重い頭が前に出てしまうことで
首の筋肉は引っ張られて常にストレスがかかった状態に。
それが“肩こり“へと繋がってしまうのです。

まずは丸まっている胸椎を動かし、
頭と首の位置を適切なポジションへ戻していきましょう！

①壁に頭・背中・腰お尻をつけて、肩肘を90°ポディションに
②息を吐きながら腕をあげられるところまであげる
☆手の甲が壁から離れないよう注意

Instagramにて動画でも紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！
▶▶https://www.instagram.com/reel/DKlpIyaz_qa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MXBiNWw4dWE0Nmw1Mg==

肩こりをスッキリと！
快適な毎日を目指しましょう♪

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