“肩こり改善”/簡単エクササイズ
今回は“肩コリ”の方必見！
簡単エクササイズをご紹介します！
【アクティブストレッチ トランク ローテーション】
目的:胸椎・胸郭の回旋/胸のストレッチ
①上の足を股関節・膝関節90°にした姿勢になり、下側の手で膝を固定
②上側の手を大きく円を描くように回す
③胸の伸びを感じるところで腕をキープし深呼吸を2回
○ポイント
・目線は常に指先
・膝に置いている手は離さない
動画verはInstagramにてチェックしてみてください☆
アカウント名→slife016
アカウントURL→https://www.instagram.com/slife016?igsh=ZmJ4dW51NTQ3YTRu&utm_source=qr
肩こりでお悩みの方、ぜひおこなってみてください♪
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