デスクワークの方必見！肩こり改善エクササイズ！

☆肩こり改善エクササイズのご紹介☆

こんな人にオススメしたい！
◯慢性的な肩こりでお悩みの方
◯デスクワークで長時間座っている方
◯辛い肩こりで湿布を貼っている方
◯呼吸が浅い方

・そもそもなぜ肩こりになるの？
肩こりの大きな原因は”猫背姿勢”にあります。
特に長時間のデスクワークでは背中が丸まり胸が落ちている状態。
そうすると首や肩の筋肉の血流が悪くなり“肩こり“を感じます。

・改善するためには？
☆猫背姿勢を改善することがキーポイント！
胸を広げ肩甲骨を寄せることで背骨を起こすことができ、
落ちた胸も起き上がり呼吸をしやすくなります！

それに＋(プラス)して、
どんな動作の中でもいい姿勢はを保つことができることが
“肩こり”の根本改善へと繋がります。
日々の生活でいい姿勢で動きができることが大切ですよ♪

Instagramにて動画でも紹介しているので、
ぜひチェックしてみてください！
▶︎▶︎https://www.instagram.com/reel/DLQ5S3qzPVD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=YjY4dWNtMjNzaWtv

#肩こり
#猫背姿勢
#デスクワーク
#駒込
#コンディショニング
#パーソナルトレーニング