コンディショニングはどんな人がやるべきなの？

ボディメイクが目的であれば筋力トレーニングを！
ダイエットが目的であれば有酸素運動を！
ではコンディショニングは？

結論からお話すると「コンディショニング」は世界中の誰もがおこなうべきことになります！
皆さんは「パフォーマンスピラミッド」を知っていますか？

スキル・パフォーマンス・ムーブメントの３段から成り立っています。
それぞれを簡単に説明すると、
スキル：専門的な競技動作（投げる・蹴る・走る・飛ぶ）
パフォーマンス：筋力・スピード・俊敏性
ムーブメント：基本的な動作（関節の可動域・安定性・可動性・呼吸・姿勢・身体の感覚）
となっています。
これを日常生活を送るすべての人に当てはめると上から、
スポーツ・ライフ・コンディショニングとなります。
そしてS LIFEでは土台のムーブメントをとても大切にしています！！

ここで皆さんにひとつ想像していただきたいのが、
土台が不安定であればピラミッドはどうなると思いますか？
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ピラミッドは崩れてしまいますよね・・・
私たち人間はムーブメントが不安定だと、腰痛や肩こりなどの身体の不調・ケガを引き起こしてしまうのです。
また現在筋力トレーニングや有酸素運動を行っている方で、肩こりや腰痛など不安を抱えながらおこなっていませんか？
またなかなかトレーニングの効果が出なくて悩んでいませんか？
もしそのような状況に当てはまる方はまずは土台のムーブメントを強化していきましょう♪

身体をうごかすうえでも、日常生活を送るためにも、そして長年動けるカラダづくりのためにも
コンディショニングは誰にとっても欠かせないことなのです♪